5 Cara Menjaga Organ Reproduksi agar Tetap Sehat

Memiliki tubuh sehat adalah rezeki yang tak ternilai harganya. Menjaga kesehatan pun mutlak dilakukan, termasuk menerapkan cara menjaga organ reproduksi.

Sebagai seorang perempuan, bukan hanya kecantikan wajah dan keindahan kulit yang perlu menjadi perhatian. Kita juga harus peduli pada kesehatan organ reproduksi.

Kesehatan organ reproduksi sangat berpengaruh pada kemampuan untuk hamil dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mengenal Organ Reproduksi

Sebelum membahas tentang cara menjaga organ reproduksi pada perempuan, tentu kita harus lebih dulu mengetahui apa saja yang terasuk organ reproduksi ini.

Mengutip dr. Dewi Rochyantini, Sp.OG dari RS EMC, termasuk organ reproduksi perempuan adalah:

1. Ovarium
   Organ ini berfungsi menghasilkan sel telur (ovum), hormon estrogen, dan hormon progesteron.
   
   
2. Saluran tuba falopi (tuba interina)
   Organ ini menghubungkan ovarium dengan rahim. Di sini pula terjadinya proses pembuahan.
   
   
3. Rahim
   Rahim menjadi tempat tumbuhnya janin selama proses kehamilan. Posisinya berada di panggul bagian belakang.
   
   
4. Serviks
   Serviks terletak di bagan bawah rahim dan menghubungkannya dengan vagina. Serviks menjadi jalur keluarnya darah haid dan jalur masuk bagi sperma.
   
   
5. Vagina
   Organ yang satu ini merupakan penghubung antara organ reproduksi eksternal pada perempuan dengan serviks yang merupakan organ reproduksi internal.

Setelah mengetahui apa saja yang termasuk organ reproduksi pada perempuan, sekarang kita cari tahu cara menjaga kesehatan organ vital tersebut.

Cara Menjaga Organ Reproduksi

Kita sering kali baru tersadar akan pentingnya menjaga kesehatan organ reproduksi ketika ada orang dekat atau figur publik yang terdiagnosis sakit. Namun, tentu saja itu lebih baik daripada sama sekali abai pada kesehatan organ ini.

Berikut ini beberapa cara menjaga organ reproduksi yang dapat kita lakukan agar tetap sehat.

1. Menerapkan gaya hidup sehat

Gaya hidup sehat bukan semata-mata tren, melainkan sebuah kebutuhan untuk kualitas hidup yang lebih baik. Termasuk dalam penerapan gaya hidup sehat ini adalah:

• Pola makan sehat 
  Konsumsi makanan dengan pola makan sehat yang kaya nutrisi secara seimbang dan sesuai  kebutuhan tubuh.
  
  
• Olahraga secara teratur.
  Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin lebih baik daripada olahraga yang menguras tenaga tetapi jarang dilakukan.
  
  Olahraga juga akan mengurangi kemungkinan mengalami obesitas yang merupakan salah satu faktor penyebab masalah pada organ reproduksi.
  
  
• Tidak mengonsumsi minuman beralkohol 
  Minuman beralkohol dapat merusak kesehatan, antara lain mengganggu hormon reproduksi dan siklus haid.
  
  
• Tidak merokok
  Merokok berpengaruh buruk pada kesehatan. Dalam kaitannya dengan kesehatan reproduksi perempuan, merokok dapat merusak ovarium dan menurunkan kesuburan.

2. Mengelola stres

Stres merupakan masalah psikis yang berdampak pada kesehatan fisik, termasuk organ reproduksi. Untuk itu diperlukan kemampuan mengelola stres. Misalnya dengan meditasi dan menikmati setiap aktivitas yang dilakukan.

3. Menjaga kebersihan

Terutama di sini adalah kebersihan di area genital. Misalnya rutin mengganti pakaian dalam, mengenakan pakaian dalam yang lembut dan menyerap keringat, dan rajin mengganti pembalut jika sedang haid.

4. Hubungan seksual yang aman

Hubungan intim yang tidak aman dapat memperbesar peluang mengalami infeksi pada saluran reproduksi.

5. Memeriksakan kesehatan secara rutin

Perempuan yang telah aktif secara seksual perlu melakukan beberapa pemeriksaan ginekologi secara rutin, seperti pap smear.

Penanganan Masalah Reproduksi

Memeriksakan kesehatan sangat perlu dilakukan sebagai salah satu cara menjaga organ reproduksi agar tetap sehat.

Apabila ketidaknormalan pada organ reproduksi terdeteksi lebih dini, maka dapat lebih cepat ditangani dan peluang sembuh pun menjadi lebih besar.

Pemeriksaan ini dapat dilakukan dilakukan oleh dokter spesialis kebidanan dan kandungan, seperti yang ada di Rumah Sakit EMC.

Tim dokter spesialis kebidanan dan kandungan di Rumah Sakit EMC akan secara profesional menangani berbagai masalah kesehatan pada sistem reproduksi perempuan. Termasuk juga menangani program hamil, persalinan, dan perawatan setelah bersalin.

Yuk, lebih peduli pada kesehatan organ reproduksi kita.



Referensi

Rochyantini, Dewi. :Jaga Kesehatan Reproduksi Perempuan dengan Cara Berikut". EMC Healthcare, 22 Maret 2023 https://www.emc.id/id/care-plus/jaga-kesehatan-reproduksi-perempuan-dengan-cara-berikut . Diakses tanggal 21 Juli 2024.