Mengenal Penyebab Jantung Koroner dan Faktor Risikonya

Baca Juga: Kebiasaan Marah Bisa Menyebabkan Hipertensi?  

Faktor Risiko Jantung Koroner

Sesungguhnya, semua orang memiliki potensi mengalami penyakit jantung koroner. Bedanya, ada orang yang mau berusaha mengendalikan faktor-faktor risikonya, tetapi ada juga yang abai.

Faktor risiko penyakit jantung koroner ini dibedakan atas ada dua kelompok, yaitu faktor yang tidak bisa dikendalikan dan yang bisa dikendalikan.

Yuk, kita kenali kedua faktor risiko tersebut.

1. Faktor yang tidak bisa kendalikan

Berikut ini faktor-faktor yang tidak bisa dikendalikan sebagai penyebab jantung koroner:

• Usia
  Semakin tinggi usia, semakin besar pula risiko mengalami sakit jantung koroner.
  
  
• Jenis kelamin
  Pada laki-laki risiko mengalami penyakit jantung koroner bertambah setelah berusia 45 tahun, sedangkan perempuan di usia 55 tahun. Namun, risiko pada perempuan menjadi lebih besar setelah menopause.
  
  
• Keturunan
  Apabila di dalam keluarga sedarah kita ada riwayat penyakit jantung koroner, maka kita berisiko lebih besar terkena penyakit ini juga.
  
  
• Etnis
  Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Asosiasi Kedokteran Kanada menyebutkan bahwa orang-orang Asia Selatan lebih berisiko mengalami penyakit jantung koroner daripada orang dari etnis Tionghoa, Kaukasia, dan Afrika.

2. Faktor yang bisa dikendalikan

Stres dapat menimbulkan penyakit fisik seperti jantung koroner.

Kabar baiknya, ada beberapa faktor yang bisa dikendalikan untuk meminimalkan risiko penyakit jantung koroner.

Berikut ini faktor-faktor yang bisa dikendalikan:

• Merokok
  Zat-zat kimia yang terdapat di dalam rokok akan merusak lapisan dalam arteri serta mempercepat pembentukan plak. Jadi, berhenti merokok adalah tindakan bijaksana untuk kesehatan jantung.
  
  
• Mengelola stres
  Mengutip dari laman yankes.kemkes.go.id, stres dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Lakukan relaksasi dan istirahat yang cukup untuk mengurangi stres. Oleh karena itu, sangat perlu mengelola stres. Jika perlu, konsultasikan masalah dengan tenaga ahli.
  
  
• Gaya hidup sedentari.
  Sedentari adalah sebuah gaya hidup dengan aktivitas fisik yang sangat minim. Misalnya duduk sepanjang hari untuk bekerja di depan laptop. Gaya hidup seperti ini berisiko menimbulkan obesitas, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi yang menjadi penyebab jantung koroner. Dalam upaya untuk tetap sehat, gaya hidup sedentari ini harus dihindari.
  
  
• Berolahraga secara teratur
  Daripada berolahraga tiga jam tetapi hanya setahun sekali, lebih baik berolahraga 10 menit tetapi rutin setiap hari.
  
  
• Diet sehat.
  Jika perlu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan diet. Diet yang sembarangan bukannya membuat tubuh menjadi sehat, tetapi malah mendatangkan penyakit.
  
  
• Pemeriksaan rutin
  Jadwalkan untuk memeriksakan gula darah, tekanan darah, dan kolesterol secara rutin. Penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol LDL tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
  
  
• Berat badan
  Berat badan ideal bukan sekadar agar terlihat menarik, tetapi yang lebh penting adalah agar tubuh lebih sehat.
  
  
• Makanan
  Tidak semua makanan yang enak itu sehat bagi tubuh. Misalnya, makanan cepat saji yang umumnya tinggi garam, tinggi lemak, dan tinggi kolestrol. Meskipun lezat, makanan seperti itu  dapat menjadi penyebab jantung koroner.

Penanganan Penyakit Jantung

Kesehatan jantung perlu mendapat perhatian serius. Selain menerapkan gaya hidup sehat dan mengendalikan faktor-faktor penyebab jantung koroner, jadwalkan pula untuk memeriksakan kesehatan jantung secara rutin.

Pemeriksaan kesehatan jantung ini dapat dilakukan di Rumah Sakit EMC. RS EMC memiliki tim dokter spesialis jantung yang akan menangani beragam masalah terkait kondisi jantung.

Rutin memeriksakan kesehatan pada dokter juga dapat membanu mencegah terjadinya gagal jantung. Tentang gagal jantung dan apa saja yang harus diwaspadai dapat dibaca dalam artikel Yuk, Waspadai Gagal Jantung.